♥ Holiiss! Ya que estoy devuelta con el blog les traigo una dieta rapidita y facil que consiste en ir bajando la cantidad de calorias que consumen💓
Holaa!! Perdón por haber estado tan desaparecida, tuve unos problemitas pero nada que no tenga solución. ☝
Quiero informar que estaré subiendoles más cositas cuando me libere un poco de la escuela y el trabajo.
Cositas nuevas: dietitas, tips, etc. + una sección de preguntas, asi pueden preguntarme lo que quieran de una manera más fácil y rápida. Intentare responderles lo más rápido que pueda, siempre y cuando pueda.
Lxs quieroooo! Cuidense!! 💗
♥ "Orange Juice" de Melanie Martinez. Esta canción habla directamente de la bulimia.
♥ "Teddy Bear" de Melanie Martinez: Esta canción habla sobre alguien traicionero, alguien que no reveló su verdadero yo al conocerte y que espera el momento indicado para dar rienda suelta a su maldad, que a mi, personalmente, me gusta interpretar que habla acerca de Mia o Ana.
♥ "Boarding School" de Lana del Rey: Esta canción es una narrativa que combina elementos de rebeldía juvenil, crítica social y una mirada irónica hacia el estereotipo de la juventud privilegiada. También, hace mención a Ana.
♥ "Carita de Angel" / "Chicle de Menta" / "Miedo" / "Pobre Estúpida" de Maria Daniela Y Su Sonido Lasser: Estas canciones simplemente me gustan XD, tal vez también te gusten a ti!
♥ "Family Line" de Conan Gray: Esta canción habla de violencia, maltrato, rechazo y una aflicción cargada de años de desconsuelo.
♥ "Mad Hatter" de Melanie Martinez: Esta canción explora la idea de abrazar la propia locura y singularidad en lugar de conformarse a las normas sociales
♥ "Tag, You're It" de Melanie Martinez: Esta canción parece representar las acciones de un depredador que selecciona a una víctima y la persigue por la fuerza. La canción parece ser una alegoría del asalto sexual y el secuestro.
♥ Muchas jóvenes son Princesas Ana y Mia en secreto, así que hoy dejaré unos tips para que no sean descubiertas, ya sea en casa, o por amigos.
- Siempre lleva papel higiénico para limpiar alguna cosa salpicada con vómito.
- Siempre lleva mentas para disimular el olor a vómito.
- Maquíllate para que no te noten las ojeras y la palidez.
- Intenta pasearte por la cocina, abre la refri, para que tu familia no sospeche.
- Puedes dejar envolturas de dulces vacías en un lugar visible de tu habitación para que crean que comiste eso.
- Si dejas bolsas de vómito o comida escondida, tirala lo antes posible para evitar que lo encuentren.
- Si tienes que hacerte algún análisis de sangre, algunos trucos para aparentar que estás bien son, tomar mucha agua, zumos, yogurt y bebidas isotónicas, un día y horas antes del análisis para incrementar el nivel de electrolitos.
- Cuando finges que comiste antes que tu familia se levante, o cuando no están, procura dejar platos sucios, o en el lavaplatos mojado para que crean que comiste.
- Procura comer con gente delante tuyo, para que no crean que no lo haces.
- Usa ropa holgada en casa para que no noten tu pérdida de peso.
- No comentes con los demás que te sientes gorda, empezarán a sospechar.
- Di que estás enferma, que comiste fuera, que estas llena, que comiste antes.
♥ Recuerden también tomar mucha agua!!
♥ Desayuno: Una infusión a elección con edulcorante y una ciruela.
♥ Almuerzo: Una porción de gelatina light.
♥ Merienda: Una infusión a elección y un yogurt descremado.
♥ Cena: Una infusión a elección
♥ Sumándole ejercicios (recomendable):
- Abdominales 1 hora
- Correr 1 hora
- Bicicleta 30 min
♥ Ana:
♥ Anorexia nerviosa:
- La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo y lleva a un estado de inanición. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el enfermo se vea gordo aun cuando su peso se encuentra por debajo de lo recomendado. Por ello inicia una disminución progresiva del peso mediante ayunos y la reducción de la ingesta de alimento. . A estas medidas drásticas se le pueden sumar otras conductas asociadas como la utilización de diuréticos, laxantes, purgas, vómitos provocados o exceso de ejercicio físico. Las personas afectadas pueden perder desde un 15 a un 50 por ciento, en los casos más críticos, de su peso corporal. Esta enfermedad suele asociarse con alteraciones psicológicas graves que provocan cambios de comportamiento, de la conducta emocional.
♥ Tipos de anorexia:
- Nerviosa primaria: En este tipo de trastorno no existe otra enfermedad mas que el miedo a subir de peso.
- Nerviosa restrictiva: La paciente utiliza el ayuno y la dieta sin recurrir al vómito o a los laxantes.
- Nerviosa secundaria: este tipo de anorexia es consecuencia de una enfermedad psiquiátrica como la esquizofrenia o la depresión.
- Anorexia purgativa: la paciente presenta periodos de ayuno alternados con periodos de comer en forma compulsiva. Se provoca el vómito y se laxa con purgas o enemas.
♥ Mia:
- La bulimia nerviosa, normalmente llamada bulimia, se define como episodios incontrolados de comer en exceso (atracones) seguidos normalmente de purgas (auto inducción del vómito), mal uso de laxantes, o medicamentos que producen un incremento en la producción de orina, ayuno o ejercicio excesivo para controlar el peso. Los atracones, en esta situación, se definen como comer cantidades mucho más grandes de alimentos de las que se consumirían normalmente en un período corto de tiempo (normalmente menos de dos horas). Los atracones de comida se producen al menos dos veces a la semana durante meses y pueden producirse incluso hasta varias veces al día.
♥ Tipos de bulimia:
- Tipo purgante: regularmente se auto induce el vómito o hace mal uso de laxantes, diuréticos o enemas, u otros purgantes (medicamentos que, a través de sus efectos químicos, sirven para aumentar la eliminación del contenido intestinal).
- Tipo no purgante: utiliza otros comportamientos inapropiados, como ayunar o realizar ejercicio excesivo, en vez de adoptar comportamientos purgantes para reducir la absorción calórica de cantidades excesivas de alimentos por parte del cuerpo.
♥ ¿Eres ANA o MIA?
- No quieras seguir siendo la fea del grupo, o la más gorda, porque siempre hay etiquetas!
- Cuando tengas hambre, mastica chicle, toma 1 litro de agua, imagina en tu mente tu thinspo favorita.
- Obviamente la ropa se te vera mejor, no tendrías que tapar tu enorme lonja o comprar ropa una talla mas grande para que te quede floja. Además es más fácil encontrar ropa talla chica a talla elefante.
- Ahorra tu dinero, no lo gastes en comida, hay más cosas en que gastarlo, por ejemplo, comprar ropa más pequeña, productos para tu cuerpo, pastillas, laxantes, chicles.. todo eso es más necesario.
- No comas en la escuela, y ni siquiera te acerques a la cafetería, el olor a comida se te antojara y no es lo que quieres.
- Toma muchos líquidos, de preferencia agua, té y café.
- NO comas por comer, disfruta el dolor y las ganas de comer de tu estomago, si tu estomago empieza a hacer sonidos, significa que esta funcionando.
