❤ Para adelgazar rápidamente, será indispensable el pasar hambre, sin embargo, hay ocasiones en las qué deseemos sentirnos saciadas sin arruinar nuestro progreso, es decir, sin comer. ¿Esto es posible? Pues, existen ciertos trucos que pueden ayudarte a lograrlo.
❤ Mastica chicles: Es uno de los trucos más conocidos, el entretener la boca masticando y sin ingerir nada. Aunque no te saciará específicamente, mantendrá tu boca concentrada. Procura que sean chicles sin azúcar.
❤ "Come" hielo: Comer hielo distraerá tu boca, y hará que sientas que comiste algo por el hecho de masticar, Además, si no te gusta el sabor de los cubitos de hielo, ponles un saborizante libre de azúcar, también puedes sustituir los cubitos de hielo con paletas sin azúcar ni calorías.
Si no te gusta el agua pura, dale sabor dejándola en infusión con un poco de limón, lima, pepino o frutas como las frambuesas. Pero no te comas las frutas que pongas en el agua.
❤ Cepíllate los dientes: Si empiezas a sentir retortijones de hambre y no quieres comer nada, el hecho de cepillarte los dientes te hará sentir lleno. No solo es desagradable comer justo después de cepillarte, sino que el olor de la pasta de dientes mentolada también estimula al cerebro a sentirse lleno.
❤ Usa caramelos de menta sin calorías: Existen pruebas de que el olor de la menta puede suprimir las ganas de comer. Chupar caramelos de menta no solo suprime el apetito, sino también te impide comer otros alimentos manteniendo la boca ocupada. Asegúrate de chupar caramelos de menta sin azúcar para que no consumas calorías innecesarias.
Al fin encuentro una cuanta actualizada, gracias!
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