♥ Dieta Rápida (3 kg en 5 días) ♥

♥ En esta dieta para mejores resultados en bueno hacer mínimo media hora de ejercicio. 

Tienen varias opciones para comer cada día, solo pueden elegir una de las opciones!

♥ Lunes:

- Desayuno: Café o té con leche descremada / 1 rebanada de pan negro con mermelada.

- Merienda: Caldo de verduras / Un filete de carne de carne a la plancha / Ensalada de zanahoria rallada y tomate / Una rebanada fina de pan negro.

- Almuerzo: 1 rebanadas finas de pan negro / 1 rodaja de queso

- Cena: 1 plato de sopa de verdura / 1 plato verdura cocida / 1 bistec de pollo a la plancha / 1 ensalada de tomate y lechuga / 1 manzana

♥ Martes:

- Desayuno: café o té con leche descremada / una fruta

- Almuerzo: 1 plato de caldo magro / 1 bistec de carne magra a la plancha / 1 ensalada de tomate / 1 naranja / 1 rebanada fina de pan negro

- Merienda: 1 yogur descremado

- Cena: 1 ensalada de escarola / 1 pera

♥ Miércoles:

- Desayuno: café o té con leche descremada / 1 rebanada de pan negro

- Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras / 1 filete de carne a la plancha / 1 ensalada de tomate y lechuga / 1 manzana / 1 rebanada fina de pan

- Merienda: 1 tostada con mermelada diet / 1 rodaja de queso / 1 café o té con edulcorante

- Cena: 1 plato de caldo de verduras / 1 plato de verdura cocida / 1 pechuga de pollo al horno / 1 ensalada de zanahoria / 1 naranja

♥ Jueves: 

- Desayuno: café o té con leche descremada / 1 rebanada de pan negro con mermelada diet.

- Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras / 2 filetes de pescado a la plancha / ensalada de lechuga / una naranja / una rebanada fina de pan negro

- Merienda: 1 yogur descremado con cereales

- Cena: 1 plato de caldo sin grasa / 1 porción de carne al horno / 1 plato de verdura cocida / 1 manzana

♥ Viernes: 

- Desayuno: café negro o té con leche descremada / 1 manzana

- Almuerzo: Caldo sin grasa / 1 filete de pollo a la plancha / 1 ensalada de zanahoria y tomate / 1 naranja / 1 rebanada fina de pan negro

- Merienda: 1 yogur descremado

- Cena: 1 plato de sopa de verduras / 1 plato de verdura cocida / 1 rodaja de queso / una rebanada de pan negro / 1 porción de ensalada de fruta con edulcorante