❤ Se pierden 0.5-1.72 kilos semanales, igualmente lo que perderías en la primera semana no sería grasa, sino líquido. La ingesta de agua también colabora a minimizar la retención de líquidos, esto ayuda a desinflamar. Tomen mucha agua!
❤ Lunes Blanco:
- Desayuna media manzana.
- Almuerza la otra mitad de la manzana.
- Cena un pepino.
❤ Martes Amarillo:
- Desayuno una banana.
- Almuerzo una banana.
- Cena media taza de elote (mazorca).
❤ Miércoles Libre:
- Elige cualquier color de la semana o simplemente haz ayuno.
❤ Jueves Naranja:
- Desayuna media naranja.
- Almuerza la otra mitad de la naranja.
- Cena una zanahoria(puede ser rallada).
❤ Viernes rojo:
- Desayuna media taza de fresas.
- Almuerza otra taza de fresas.
- Cena media taza de cerezas.
- Desayuna 10 moras.
- Almuerza, otras 10 moras.
- Cena 10 frambuesas.❤ Domingo Verde:
- Desayuna media taza de uvas (verdes).
- Almuerza otra taza de uvas.
- Cena un plato grande de lechuga.
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